When Should I Take Creatine

Nitrato de la creatina es una forma de creatina, donde la molécula que es un grupo de nitrato y esta forma de creatina está siendo probada para ver su valor como suplemento dietético. Sólo un estudio fue publicado hasta el momento, lo que indica que el nitrato creatina tiene cerca de 10 veces la solubilidad en agua como fa o tamponada creatina monohidrato de creatina. En otras palabras, 10 veces más que la creatina es necesario en un volumen determinado de agua para un precipitado (sedimento) forma; Esto probablemente significa que el nitrato de la creatina sería más aceptable que el monohidrato de creatina cuando bebe. [1]En la actualidad, creatina nitrato en cuanto al ejercicio de rendimiento o fuerza no eran estudios. Creatina nitrato reclamos mayor de monohidrato de creatina no son compatibles con la literatura. La suplementación con creatina nitrato es probable que sea simplemente suplementos de creatina y tinción con nitrato de suplementación. Nitrato de la creatina es más soluble que el monohidrato de creatina, una propiedad al igual que otras formas de creatina (creatina micronizada, malato de creatina o citrato) y actualmente no hay ninguna toma de estudio apoyan su uso en otras formas de creatina: creatina, creatina etiquetas nitrateAmountsWithout la cantidad, los ingredientes no hace ninguna diferencia en absoluto. Estamos buscando las cantidades adecuadas cumplir los requisitos. SafetyThere son unos suplementos que sólo terminan causando más efectos secundarios que el edificio no musculares. Estamos buscando productos que no son. Buscamos a través de cientos de productos y encontrar las mejores opciones, y esperamos que disfrute los beneficios de nuestra investigación. MyogenesisMyogenesis simplemente se refiere a la creación (Génesis) del músculo (myo). Hay dos formas principales de desarrollo: la hipertrofia muscular (1), un crecimiento de las fibras musculares existentes. (2) hiperplasia, creación sin precedentes de las fibras musculares de células progenitoras. Los datos actuales indican que la forma predominante es la hipertrofia del crecimiento muscular observado en respuesta when should i take creatine a un estímulo fiscal. Hipertrofia: es bien aceptado esa creatina, aumentar nuestra capacidad para períodos cortos de ejercicio intenso (ejercicio anaeróbico o ejercicio de entrenamiento de peso) estimula la hipertrofia del músculo. Crecimiento muscular hipertrófica es añadir nuevas proteínas musculares (síntesis de la proteína) en una fibra de músculo existe. Qué proteínas son preferentemente aumentada síntesis son quienes participan en la fuerza generación (proteínas contráctiles) y aquellos que proporcionan la célula del músculo con los recursos energéticos (proteínas metabólicas). Hiperplasia: recientes estudios ahora demuestran que los suplementos de creatina también activa las células satélite previamente inactivas (mioblastos) para producir nuevas fibras musculares (miotubi). Un estudio para ti. s. a. ha encontrado que la creatina provoca la proliferación de statelite a la fusión en células miotubi (1). En un estudio posterior del belga británico extendió estos resultados con el hallazgo de que los suplementos de creatina aumenta los niveles de factor diferenciador de mioblastos de un individuo, conocido como factor regulador miogénico 4 MRF4 o (2). Este efecto fue evidente durante la rehabilitación del miembro inmovilizado cuando el músculo se recupera más rápidamente. Más recientemente (mayo de 2003), un estudio norteamericano saliendo de la Universidad Estatal de Washington apoya esta hipótesis, pero con algunas diferencias importantes (3). En primer lugar, el estudio examinó los acontecimientos de la fusión de mioblastos (decolle diques del animal en el cultivo de tejidos) bajo la influencia de diversos agente ergogénico, utilizados comúnmente por los atletas para aumentar el crecimiento del músculo para promover la fusión de mioblastos. Algunos agentes han sido precursores hormonales, algunas hierbas de origen y otros eran los aminoácidos o derivados, es decir de creatina. En particular, poner agentes incluidos pruebas de dos formas de Shi Zhi (Citrus aurantium) Extracto, extracción de Ma Huang (efedra sinensis), androstenediona, dehidroepiandrosterona (DHEA), L-glutamina y la creatina (monohidrato o piruvato). Todos agentes probados creatina monohidrato mioblastos indujeron sólo ergogénicas para combinar en miotubi. Otro agentes ergogénico probado de hecho no tuvo efecto en absoluto! El efecto fue claro; Sólo los mioblastos inducida de monohidrato de creatina para combinar en miotubi, el primer paso en la formación de nuevas fibras musculares.Extrañamente, duplicación de la concentración de monohidrato de creatina en el centro de natación (de 0.1 a 0.25 por ciento) reduce el alcance de la formación de miotubi. Por lo tanto, esto significa que demasiada creatina anti-anabolisant. Si usted es una fusión de mioblastos tratando de integrarse en un plato de cultivo de tejidos, tal vez, pero si eres un ejercicio humano, quién sabe? Sin embargo, el efecto fue claro. Otros beneficios de tomar pequeñas dosis de monohidrato de creatina pueden verse aquí. Lea una entrevista para discutir específicamente los detalles y las implicaciones del tercer estudio comparando los efectos del monohidrato de creatina y piruvato, creatina en el desarrollo muscular en cultivo de tejidos. Seleccionar referencias científicas: 1 la suplementación alimentaria creatina monohidrato b. Dangott et al (2000) aumenta la actividad mitótica de las células satélite durante la hipertrofia compensatoria. International Journal of Sports Medicine, volumen 21 (1), págs. 13-16. 2 Harris p. et al (2001) oral de creatina facilita la rehabilitación de la atrofia por desuso y altera la expresión muscular de factores miogénicos en seres humanos. Diario de la fisiología, volumen 536 (2), págs. 625-633. 3 Vierck, j. l. et al. (2003) los efectos sobre el satélite miógena ergogénico compuesto de células. Ciencia y medicina deportiva & ejercicio volumen 35 (5), págs. 769-776. . . .